Il nefrologo Borja Quiroga sulla vitamina D: "Ho visto persone arrivare con calcoli renali".

Il consumo di integratori alimentari come la vitamina D è cresciuto significativamente negli ultimi anni. In Spagna , sempre più persone li introducono nella propria dieta senza supervisione medica . Questa tendenza preoccupa professionisti come il nefrologo Borja Quiroga , che mette in guardia dai rischi reali del loro uso indiscriminato.

In un'intervista a La Vanguardia , Quiroga ha lanciato un avvertimento diretto: "Ho visto persone che si sono presentate con calcoli renali". Ha spiegato che la vitamina D favorisce l'assorbimento del calcio , che può causare calcoli renali se assunta senza motivo medico. Ha anche curato casi di avvelenamento e insufficienza renale dovuti all'assunzione eccessiva di questa vitamina in persone sane.

Uso ingiustificato e mancanza di prove scientifiche

Quiroga lamenta che gli integratori vengano prescritti senza valutare adeguatamente lo stato di salute pregresso del paziente. Raccomanda la vitamina D solo in casi specifici come l'osteoporosi o le malattie renali . Afferma che "non migliora il rischio cardiovascolare, non riduce i tumori né previene le fratture" nelle persone sane. Critica anche la tendenza a somministrare integratori ai bambini: "Non c'è alcuna giustificazione scientifica", afferma.

Creatina, l'integratore approvato

Pur criticando la maggior parte degli integratori, Quiroga sostiene l'uso della creatina monoidrato , che descrive come sicura ed efficace . Osserva che per anni è stata fraintesa a causa della sua somiglianza con la creatinina , ma che gli studi hanno escluso qualsiasi danno renale. La sua utilità è persino in fase di studio nei pazienti con Alzheimer , il che, afferma, ne rafforza il valore clinico.

Lo specialista raccomanda di scegliere sempre creatina monoidrato pura con un marchio di qualità , come Creapure . Mette in guardia dai prodotti inaffidabili , soprattutto quelli venduti in alcune palestre. " Non tutto ciò che viene venduto è controllato. Bisogna leggere attentamente le etichette e diffidare delle formule miracolose ", conclude. Per Quiroga, l'evidenza scientifica dovrebbe essere il criterio fondamentale in qualsiasi decisione sull'integrazione.